Tervetuloa varaussivulle!

Valitse sopiva aika:

Palvelut

Hieronta

Perinteinen ruotsalainen hieronta

Perinteinen ruotsalainen hieronta on yleisin ja pisimpään käytetty hieronta, joka aktivoi verenkiertoa ja lymfakiertoa, edistää aineenvaihduntaa ja virkistää. Ruotsalaisen hieronnan avulla voidaan lievittää päänsärkyä ja lihaskipuja, edistää hyvinvointia ja virkistää mieltä, vähentää lihasten jännitystiloja ja parantaa myös elimistön omaa puolustuskykyä.

Valitse ja varaa aika: Anu Vihula, Avo Klas, Heili Tilga, Piret Kärner, Külli HO

 

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnan tarkoituksena on edistää ja parantaa urheilijan fysiikkaa ja kuntoa, vähentää ylirasitusta, parantaa suorituskykyä ja ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelimien loukkaantumisia ja tulehdustiloja. Urheiluhieronnan tehtävänä on palauttaa urheilijan lihasten toiminta, lisätä fyysistä voimaa ja vähentää rasitustilojen aiheuttamaa väsymystä. Hieronnassa käytetään erilaisia menetelmiä tarpeen mukaan, kuten MET-menetelmää, myofaskiaalisia ja nivelien liikkuvuutta parantavia menetelmiä, venytyksiä jne.

Valitse ja varaa aika: Anu Vihula, Avo Klas

 

Selluliittihieronta

Aktivoi verenkiertoa ja lymfakiertoa, parantaa ihon verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä hiki- ja talirauhasten toimintaa ja ihon kimmoisuutta.

Valitse ja varaa aika: Anu Vihula

 

Laavakivihieronta

Tehokkaasti rentouttava laavakivihieronta poistaa väsymystä ja stressiä.
Laavakivistä säteilee lämpöä, joka poistaa lihasjännitystä, edistää ruoansulatusta ja hormonien toimintaa sekä myös aineenvaihduntaa. Energiakanavat avautuvat ja elimistön tasapaino palautuu, olo tuntuu hyvältä ja kehon stressi vähenee.
Laavakivihieronta auttaa myös vähentämään stressiä ja epäterveellisten elintapojen kehoon kerryttämiä kuona-aineita ja myrkkyjä. Laavakivien lämpö lievittää lihasjäykkyyttä, joten se on hyvä vaihtoehto esimerkiksi liikunnan tai raskaan fyysisen työn jälkeen.

Kesto 60 tai 90 minuuttia.

Valitse ja varaa aika: Anu Vihula

 

Rentouttava jalkahieronta

Jalkahieronnassamme yhdistetään refleksologiaa, thaimaalaista jalkahierontaa ja muita hierontamenetelmiä. Hieronnassa käytetään hierontaöljyä.

Valitse ja varaa aika: Anu Vihula

 

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on ainutlaatuinen perinteinen ayurvedaan perustuva rentoutumiskeino, jossa korostetaan omasta hyvinvoinnista huolehtimista ja sairauksien ehkäisyä. Hieronta stimuloi kehon omaa luonnollista tervehtymiskykyä ja kehon ja psyyken tasapainoa.

Intialainen päähieronta vähentää päänsärkyä, edistää hiustenkasvua, vähentää stressiä ja väsymystä.

Hartiat, kaula, kasvot ja pää hierotaan. Hieronta edesauttaa pään verenkiertoa, poistaa lihasjännitystä ja vähentää uniongelmia. Päähieronta voidaan tehdä luonnonmukaisilla öljyillä ja tarvittaessa myös ilman öljyä. Öljyhieronnan jälkeen hiukset kannattaa pestä vasta noin 2-3 tunnin kuluttua, joten huivi tai hattu kannattaa ottaa mukaan.

Valitse ja varaa aika: Anu Vihula

 

Kiinalainen päähieronta

Kiinalainen päähieronta perustuu meridiaanien ja energiapisteiden manipulointiin. Energiapisteiden käsittely rentouttaa pään, kasvot ja koko kehon, sillä päähän suuntautuvat meridiaanit liittyvät erilaisiin elimiin ja kehonosiin.
Hieronta lievittää lihasjännitystä ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Päähieronta edistää päänahan aivojen verenkiertoa ja auttaa siten ehkäisemään päänsärkyä ja migreeniä.
Hieronta auttaa lievittämään työperäisiä jännitystiloja ja stressiä, parantaa keskittymiskykyä ja vaikuttaa myös unen laatuun.
Kiinalainen lääketiede pyrkii ehkäisemään sairauksia, joten hieronnassa kannattaa käydä kehon harmonian varmistamiseksi myös silloin, kun kipuja tai muita ongelmia ei ole.

Valitse ja varaa aika: Heili Tilga

 

Aromaterapiahieronta

Aromaterapiahieronta on erinomainen keino edistää kehon, psyyken ja sielun harmoniaa. Aromaterapia vaikuttaa voimakkaasti psyykeen: se virkistää, varmistaa rauhallisen yöunen, auttaa vähentämään ahdistusta ja jännitystä, hoitaa kipua ja toimii luonnollisena masennuslääkkeenä. Eteerinen öljy pysyy organismissa jopa 72 tuntia, nuorentaa kudoksia ja parantaa ihon elastisuutta.
Aromaterapiahieronnassa käytetään hitaita ja rauhallisia siveleviä liikkeitä.
Aromaterapiahieronta tehdään hierontapöydällä sekoittamalla asiakkaalle sopivat eteeriset öljyt hierontaöljyyn. Hieronnan jälkeen tulisi juoda runsaasti vettä elimistön puhdistamiseksi ja kuona-aineiden poistamiseksi kehosta.

Valitse ja varaa aika: Piret Kärner, Külli Ho

 

Lymfahieronta

Lymfahieronta eli imunestehieronta pyrkii poistamaan lymfa- eli imunesteen kierron häiriöitä. Lymfahoito poistaa turvotuksia kuljettamalla pakkaantuneita nesteitä kudoksista. Samalla se aktivoi parasympaattista hermostoa ja edistää elimistön puolustusmekanismeja tehostamalla imunesteen virtausta.    Hieronta tehdään kevyesti sormilla tai koko kädellä pumpaten.  Hieronta on kivutonta, turvallista ja rentouttavaa.     Kesto 90 min.

Valitse ja varaa aika: Heili Tilga,Külli Ho

 

Hoitava kiinalainen TUI NA -hieronta

Tui Na on perinteinen itämainen hoito, jota käytetään usein yhdessä akupunktion, moksauksen ja kuppauksen kanssa. Muinaisessa Kiinassa hoitomuodot jaettiin sisäiseen ja ulkoiseen hoitoon. Tui Na on eräs ulkoisista hoitomuodoista, jonka tavoitteena on tasapainottaa keho ja kehossa liikkuva elämän energia “Qi”. Qin hidastuminen tai jopa pysähtyminen aiheuttaa sairauksia, mutta tasapainoinen Qi puolestaan takaa elinvoimaisuuden ja harmonian sekä edistää elinten toimintaa.

Tui tarkoittaa “työntämistä” ja Na puolestaan “nostamista tai puristamista”.

Elämän energian aktivoiminen ja tasainen virtaaminen varmistetaan käsittelemällä akupunktiopisteitä ja energiakanavia. Tui Na -hieronnassa hierotaan koko keho: kaula, selkä, pakarat, kädet, jalat, pää ja kasvot käsittelemällä kehon pisteitä aktiivisesti.

Hoitava Tui Na -hieronta käynnistää kehon oman kyvyn parantua, aktivoi verenkiertoa ja lymfakiertoa, lieventää tiettyjä iho-oireita sekä parantaa aineenvaihdunnan ja immuunijärjestelmän toimintaa. Tui Na tehoaa hyvin erilaisiin selkä- ja nivelkipuihin. Hieronta auttaa myös krooniseen kipuun, urheiluvammoihin, unettomuuteen/uneliaisuuteen, masennukseen, hermostuneisuuteen, ruoansulatusongelmiin, päänsärkyyn ja migreeniin, keuhkoastmaan, vilustumiseen ja useisiin muihin vaivoihin. Niinpä Tui Nan avulla kaikkien elinten toiminta paranee, kipu häviää, verenkierto sekä elimien hapensaanti paranee ja aineenvaihdunta nopeutuu. Elimistö palautuu ja vastustuskyky paranee. Tui Na sopii kaikenikäisille. Sopivat menetelmät valitaan hierottavan iän mukaan.

Valitse ja varaa aika: Külli Ho

Thaimaalainen hieronta

Thaihieronta on rauhallista, hengityksen rytmiin tehtävään hierontaa, joka edistää lihasten joustavuutta, nivelten liikkuvuutta ja rentouttaa. Hieroja vapauttaa tukkeutuneen energian hieronnan aikana erilaisin paineluin ja venytyksin, jotka tasapainottavat mielen, kehon, ajatusten ja tunteiden välisen yhteistyön. Hieronnan aikana käsitellään koko vartalo venyttelemällä ja painelemalla ja avataan nivelet sekä energiakanavat. Hieroja hyödyntää oman kehonsa painoa käsillä, jaloilla, polvilla ja kyynärpäillä tehtävissä paineluissa.

Thaihieronta auttaa poistamaan kuona-aineet kehosta, edistää kehon omaa vastustuskykyä ja auttaa ennaltaehkäisemään sairauksia. Hieronta auttaa myös niveliä ja sidekudoksia pysymään joustavina, lisää notkeutta ja kiinteyttää lihaksia. Oikein tehty thaihieronta on rauhoittava ja vapauttava kokemus!

Thaihieronta ei sovellu henkilöille, joilla on tulehduksellinen tai krooninen ihosairaus, nivel- ja jännetulehdus tai tulehduksia muualla kehossa, sydän- ja verenkiertoelimistön sairaus, korkea verenpaine, vammoja, murtumia, lihasvammoja, venähdyksiä, tekonivel, osteoporoosi, syöpä, kuumetta, suonikohjuja, kohonnut veritulpan riski eikä se sovi raskaana oleville naisille eikä huumausaineiden tai alkoholin vaikutuksen alaisena oleville henkilöille.

Hieronnassa ei käytetä öljyjävaan hieronta tehdään lattialla maton päällä ja sitä varten pukeudutaan liikuntaan sopiviin vaatteisiin. Ota mukaan ottaa väljät, liikuntaan sopivat vaatteet: housut, pitkähihainen paita ja sukat. Myös pitkä kerrasto sopii. Hieronta on helpompaa, jos vaatteiden materiaali ei ole liukasta.

Ennen hierontaa ei ole suositeltavaa syödä.

Valitse ja varaa aika: Külli Ho

Fysioterapia

Ensikäynti fysioterapiassa

Ensimmäisellä käyntikerralla arvioidaan aina potilaan tila, ja saatujen tietojen perusteella suunnitellaan sopiva fysioterapia.
Fysioterapeutti auttaa lisäämään tietoisuutta omasta fyysisestä kunnosta ja laatii tarvittaessa harjoitukset sekä tavoitteet hoidolle.
Fysioterapia on tarkoitettu aikuisille fyysisestä kunnosta riippumatta.

Valmistautuminen

Ota mukaan kaikki terveydentilaasi koskevat tiedot (tutkimusten tulokset, röntgenkuvat jne.).
Pukeudu mukavasti tai ota liikuntaan sopivat vaihtovaatteet mukaan.
Lähetettä ei tarvita.

Valitse ja varaa aika

Fysioterapia ( säännöllinen käynti )

Edistymistä seurataan ja kotona tehtäviä harjoituksia muokataan saatujen tulosten perusteella.
Fysioterapiassa käydään tarpeen mukaan 1-4 kertaa kuukaudessa siihen saakka, kunnes vaiva korjaantuu.

Valmistautuminen

Pukeudu mukavasti tai ota liikuntaan sopivat vaihtovaatteet mukaan.
Lähetettä ei tarvita.

Valitse ja varaa aika

Ihokarvojen poisto sokeroimalla

Sääret – myös polvet ja varpaat
Reidet
Sääret + reidet
Pakarat
Bikiniraja
Syvä bikiniraja
Brasilialainen
Brasilialainen + jalat kokonaan
Vatsa
Käsivarret kokonaan
Käsivarret kyynärpäihin saakka
Selkä
Kainalot
Ylähuuli
Leuka
Suunympärys + leuka
Kulmakarvat

Valitse ja varaa aika: Anu Vihula