Vaagnapõhjalihaste harjutused sünnitusjärgselt: Nõrgad vaagnapõhjalihased ja nende tugevdamine Pärast sünnitust kogevad paljud emad oma kehas muutusi, eriti vaagnapõhjapiirkonnas. Vaagnapõhi on naise kehas sageli tähelepanuta jäetud, kuid kannab väga olulist osa. Raseduse ja sünnitusega võib vaagnapõhjalihaste funktsioon häiruda, mis toob kaasa erinevaid sümptomeid. Vältimaks hilisemaid kaebusi ja komplikatsioone on oluline alustada vaagnapõhjalihaste treenimisega võimalikult varakult, mis on iga naise puhul individuaalne ning sõltub sünnitusviisist.…